반응형 성인병2 만성피로, 원인은 몸속 염증? 피로 잡는 최강 식사법 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 ...충분히 자고, 푹 쉬어도 계속 피로감이 남아 있다면 ‘만성피로 증후군’을 의심해볼 필요가 있다. 만성피로는 단순히 피곤한 상태가 아니라, 일상생활 전반에 영향을 미쳐 집중력과 체력을 급격히 떨어뜨린다. 특히 만성피로의 주요 원인 중 하나가 바로 몸속 염증이라는 점에 주목해야 한다. 염증 수치를 낮추는 것만으로도 피로감이 상당 부분 개선될 수 있기 때문이다. 그렇다면, 피로를 줄이는 건강한 식사법은 무엇일까? ---1. 복합 탄수화물이 풍부한 통곡물 섭취흰쌀밥, 밀가루 음식처럼 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리면서 몸을 더욱 피곤하게 만든다. 반면, 현미, 퀴노아, 귀리, 보리 등 통곡물에 들어 있는 복합 탄수화물은 소화 속도가 느리고 .. 2025. 3. 4. 당뇨병 치료에 대한 잘못된 상식: 효과가 없는 것으로 알려진 것의 분석 1. 서론 당뇨병은 현재 전 세계적으로 많은 인구에게 영향을 미치는 만성 대사 질환으로, 당뇨병 관리와 치료에 대한 연구는 꾸준히 진행되고 있습니다. 그러나 일부 상식은 실제로는 과학적으로 검증되지 않은 것이 많습니다. 이 논문에서는 특히 당뇨인에게 효과가 없다고 잘못 알려진 상식들을 분석하고, 해당 주장들의 과학적 근거를 평가하고자 합니다. 2. 본론 2.1. 당뇨인에게 운동은 효과가 없다. 일부 사람들은 당뇨인에게 운동이 효과가 없다고 주장합니다. 그러나 연구들은 정기적인 운동이 당뇨병의 관리와 치료에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 운동은 혈당 조절을 돕고, 인슐린 감수성을 향상시키며, 체중 감량을 도와주는 등의 장점을 가지고 있습니다. 2.2. 당뇨인은 과일을 섭취해서는 .. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
