야식 먹은 후 이것만 먹으면 혈당 뚝! 혈당 낮추는 음식과 습관 총정리
야식 먹은 후 이것만 먹으면 혈당 뚝! 혈당 낮추는 음식과 습관 총정리한밤중 치킨, 떡볶이, 라면 드셨나요?먹는 순간 행복하지만, 다음 날 올라간 혈당과 속쓰림은 피할 수 없습니다. 오늘은 야식을 먹은 후에도 건강을 지킬 수 있는 혈당 관리 비법을 알려드립니다.“야식은 참을 수 없지만, 혈당은 관리할 수 있습니다.”1. 야식이 혈당에 미치는 영향야식은 대부분 고탄수화물, 고지방 음식으로 구성되어 있어 혈당을 급격히 상승시킵니다. 특히, 저녁 이후 인슐린 감수성이 떨어진 시간대에 음식을 섭취하면, 당을 에너지로 바꾸지 못하고 혈액 속에 쌓이게 됩니다.그 결과, 공복 혈당이 높아지고 인슐린 저항성이 증가하여 당뇨병, 비만, 수면장애로 이어질 수 있습니다.2. 야식 후 반드시 필요한 행동 3가지10~15분 걷..
2025. 4. 1.
봄철 자동차 필터, 꼭 교체해야 하는 이유 5가지
봄철 자동차 필터, 꼭 교체해야 하는 이유 5가지자동차 필터의 종류와 역할자동차에는 다양한 종류의 필터가 존재하며, 각각 고유한 역할을 수행합니다. 가장 대표적인 필터는 에어컨 필터(캐빈 필터), 엔진 에어 필터, 그리고 오일 필터입니다. 그중 봄철에 가장 민감하게 반응하는 부분은 '에어컨 필터'입니다. 이 필터는 외부 공기 중의 꽃가루, 미세먼지, 유해가스 등을 걸러 실내 공기질을 정화합니다. 반면, 엔진 에어 필터는 외부 공기가 엔진 내부로 유입되기 전 이물질을 제거하여 엔진 손상을 예방하고, 오일 필터는 엔진 윤활유 속 불순물을 걸러내어 엔진 효율을 유지해줍니다. 이처럼 각각의 필터는 우리 몸의 호흡기처럼 중요한 역할을 하며, 제때 교체하지 않으면 차량 성능 저하와 건강 위험으로 이어질 수 있습니다..
2025. 3. 31.
