반응형 운동 할 때 먹지마세요1 운동할 때 먹으면 좋은 음식이나 음료수 운동 중에 물을 마시는 것은 몸에 많은 이로움을 제공합니다. 수분 보충: 운동 중에는 땀을 통해 체내에서 물과 전해질이 손실됩니다. 이로 인해 탈수가 발생할 수 있으며, 탈수는 운동 성능을 저하시킬 수 있습니다. 물을 마시면 체내의 수분을 보충하여 탈수를 예방하고, 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 에너지 공급: 물은 운동 중에 근육에 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다. 근육은 에너지를 사용하여 움직이고 작동하는데, 충분한 물 섭취를 통해 근육이 에너지를 공급받아 더 효과적으로 운동할 수 있습니다. 체온 조절: 운동 중에는 체온이 상승할 수 있습니다. 물을 마시면 체내 열을 효과적으로 흡수하여 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 과열이나 열사병 같은 체온 관련 질환을 예방하는 데 도움이.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형