반응형 #건강관리 #다이어트 #야식주의 #밤늦게먹으면안되는음식 #수면의질 #건강식습관 #생활꿀팁1 저녁 9시 이후, 절대 먹으면 안 되는 음식 5가지 저녁 9시 이후, 절대 먹으면 안 되는 음식 5가지 늦은 밤 출출할 때, 무심코 먹은 음식이 다음 날 얼굴 붓기 + 속 쓰림 + 수면 부족을 유발할 수 있다. 특히 저녁 9시 이후에는 몸에 부담을 주는 음식들이 있다는 점을 기억해야 한다. 왜 그런지, 그리고 어떤 음식이 문제인지 살펴보자. 1. 라면 & 짠 음식 늦은 밤 라면 한 그릇은 유혹적이지만, 나트륨이 많아 다음 날 얼굴 붓기의 주범이 될 수 있다. 라면뿐만 아니라 짭짤한 과자, 인스턴트 음식 등도 체내 수분을 머물게 해 붓기와 혈압 상승을 유발한다. 또한, 짠 음식은 갈증을 유발해 불필요한 수분 섭취가 늘어나고, 신장에도 부담을 줄 수 있다. 👉 대체 추천: 저염 두부 샐러드, 미역국 한 그릇 2. 커피 & 초콜릿 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
