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만성피로, 원인은 몸속 염증? 피로 잡는 최강 식사법 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 ...충분히 자고, 푹 쉬어도 계속 피로감이 남아 있다면 ‘만성피로 증후군’을 의심해볼 필요가 있다. 만성피로는 단순히 피곤한 상태가 아니라, 일상생활 전반에 영향을 미쳐 집중력과 체력을 급격히 떨어뜨린다. 특히 만성피로의 주요 원인 중 하나가 바로 몸속 염증이라는 점에 주목해야 한다. 염증 수치를 낮추는 것만으로도 피로감이 상당 부분 개선될 수 있기 때문이다. 그렇다면, 피로를 줄이는 건강한 식사법은 무엇일까? ---1. 복합 탄수화물이 풍부한 통곡물 섭취흰쌀밥, 밀가루 음식처럼 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리면서 몸을 더욱 피곤하게 만든다. 반면, 현미, 퀴노아, 귀리, 보리 등 통곡물에 들어 있는 복합 탄수화물은 소화 속도가 느리고 .. 2025. 3. 4.
경남고성공룡세계엑스포: 공룡의 향연과 고성의 황홀한 여행 마지막을 향해 달려가는 고성 공룡엑스포 가보셨나요? "경남고성공룡세계엑스포는 한국에서 열리는 대규모 공룡 행사로, 2006년부터 시작되어 2021년부터는 매년 가을에 개최됩니다. 이 행사는 고성 지역에서 발견된 수천 개의 공룡 알과 화석을 소개하며 관광산업을 촉진합니다. 행사는 경상남도 고성군 회화면 당항포 관광지에서 열리며, 11개의 전시관과 5개의 체험관을 포함한 풍부한 콘텐츠를 제공합니다. 또한, 해안산책로, 등산로, 공룡 발자국 탐방로 등의 야외 테마 공원이 있습니다. 주변에는 6개의 대형 주차장과 다양한 교통 편의시설도 마련되어 있으며, 요트, 윈드서핑, 보트 등 다양한 활동을 즐길 수 있는 장소입니다." 마지막 공연일정 요금 세부내용 아래는 요금 정보를 품목과 대상 별로 정리한 내용입니다 **.. 2023. 10. 29.
"불꽃 보다 뜨거운 대결 퓨리 vs. 은가누" 시간과 장소는? "세계 복싱과 UFC의 은가누vs. 퓨리: 역사적 대결의 서막이 펼쳐집니다! 🥊 10월 29일 일요일, 오전 6시, 사우디아라비아 리야드 블러바드 홀에서 열리는 이 맞대결은 두 전설의 충돌로 화끈한 스포츠 엔터테인먼트를 약속합니다. 세계 복싱 4대 기구 헤비급 챔피언인 퓨리와 전 UFC 헤비급 챔피언인 은가누의 대결은 복싱 팬들의 염원을 이뤄주기 위한 기회입니다. 퓨리는 스스로를 절대 지지 않을 자신감으로 가득 채우며, 반면 은가누는 도전을 환영하며 말합니다. 이번 경기를 더욱 흥미롭게 만드는 것은 은가누가 전설적인 복서 마이크 타이슨의 도움을 받아준비했다는 사실입니다. 이 두 파이터는 역사적인 대결을 펼치기 위해 최선을 다하고 있으며, 스포츠 팬들은 그들의 격렬한 맞대결을 기대하고 있습니다. 이 경기는.. 2023. 10. 28.
우리 아이 치약 함부로 쓰지 마시고 이것 꼭 확인 하세요(불소) 우리아이 건강한 치아를 위해 우리 부모님들은 무엇을 하고 계신가요? 불소의 중요성 등에 대해 잘 알고 계신가요? 모르신다면 꼭 이 포스팅 봐주세요 불소치약의 중요성불소치약을 사용하여 충치를 예방하는 이유를 강조합니다. 불소치약은 치아를 강화하고 충치의 형성을 억제하는데 역할합니다. 세계보건기구와 여러 나라에서의 권장사항을 소개합니다. 유치기 불소치약 사용어린이의 연령에 따라 얼마나 불소치약을 사용해야 하는지 설명합니다. 만 3세 이하에서는 쌀알 크기, 3~6세에서는 작은 완두콩 크기의 양을 사용하는 것이 좋습니다. 불소치약 사용 시의 이점치아 강화불소치약이 치아를 미네랄로 보강해주어 충치 예방에 효과적입니다. 세계보건기구 및 국내 권장세계보건기구와 국내 관련 기관의 권장사항을 소개합니다. 세계보건기구(W.. 2023. 10. 28.
마그네슘의 결핍의 문제점, 보충의 중요성과 다양한 종류에 대한 이해 마그네슘은 프로게스테론 생성에 필수적이며 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 초콜렛에 풍부하게 들어있어 이런 시기에 섭취하는 것이 유용하지만 과도한 섭취는 PMS 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 마그네슘을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 마그네슘 결핍은 일반적이며, 영양제나 주사제로 보충할 수 있습니다. 하지만 홀푸드로부터 섭취하는 것이 가장 이상적이며, 가공과 정제 과정을 거치면 마그네슘 함량이 급격히 감소합니다. 마그네슘 종류에는 여러 가지가 있으며, 이들은 흡수와 운송에 차이가 있습니다. 일부는 용해도가 낮아 변비를 유발할 수 있고, 다른 것들은 흡수율이 높아 효과적입니다. 예를 들어, 산화마그네슘은 변비 치료에 사용되고, 구연산마그네슘은 흡수가 잘 되어 병원에서도 처방됩니다. 또한,.. 2023. 10. 28.
말라리아: 숨겨진 위협, 예방과 대응 말라리아, 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 감염성 질병 중 하나입니다. 이 질병은 말라리아 원충에 감염된 모기를 통해 전파되며, 다양한 증상을 유발합니다. 다음과 같은 증상이 있다면 즉시, 병원에 가시길 바랍니다 말라리아의 원인말라리아는 말라리아 원충에 감염된 암컷 모기가 사람의 혈류에 원충을 주입함으로써 전파됩니다. 이러한 감염된 모기가 다른 사람을 물면 말라리아가 전파됩니다. 두 가지 주요 말라리아 원충 종류는 열대열 말라리아 원충과 삼일열 말라리아 원충입니다. 말라리아의 증상말라리아의 증상은 비특이적인 근육통, 두통, 설사 등과 같은 전구 증상으로 시작합니다. 특징적인 열발작은 오한으로 시작하며, 이후 고열과 발한이 반복됩니다. 열대열 말라리아와 삼일열 말라리아의 발열 주기는 다를 수.. 2023. 10. 28.
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